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Gewichtszunahme
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Gewichtszunahme » Raucherentwöhnung Rauchen aufhören Nichtraucher werden, Rauchen aufgeben, Folgen Rauchen

Gewichtszunahme


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Gewichtszunahme als Nichtraucher

 

Nikotin hemmt das Hungergefühl. 200 bis 300 Kalorien am Tag werden weniger verbraucht und sind somit als Überschuss vorhanden. Zudem hat man als Nichtraucher ein verbessertes Geschmacksempfinden. Dies verstärkt den Genus beim Verkehr der Nahrungsmittel, somit konsumiert man mehr.

Oft wird die Zigarette ersetzt durch Süßigkeiten, Schokolade oder anderen Kalorienbomben.Gewicht als Nichtraucher haltenWichtig ist viel Bewegung. Durch Sport kann man den kalorienüberschuss wieder wett machen und man hält das Gewicht, bzw. nimmt sogar ab. Gehen sie laufen oder in einen Sportverein. Die sportliche Betätigung wird sie als Nichtraucher von dem Gedanken wieder mit dem Rauchen anzufangen abhalten. Ernähren Sie sich gesund Wenig Fast Food und süßes, vielmehr Vitamine und viel Wasser. So können sie gleichzeitig abnehmen und zugleich ihren Körper schneller entgiften. Wasser ist bei werdenden Nichtrauchern ein Geheimtipp, wenn es darum geht den “Teufel” zu besiegen. Auch ihr Wohlbefinden wird sich durch eine gesündere Ernärhung verbessern. Linktipp: Frauen
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